Краткосрочный тренинг личностного роста подростков. Пример: страхи желания

Занятие №1.

Знакомство.

Рефлексивное "дерево"- 20-30 минут.

1) Тренер предлагает участникам представить себе какое-нибудь дерево, по-сле чего начинает задавать вопросы: Какое это дерево? Где оно растет? Высокое оно или нет? Какое время года? День или ночь? Запахи, звуки, ощущения?

2) После того, как участники представили себе каждый свое дерево, тренер предлагает ощутить и прочувствовать, как каждый участник подходит к своему дереву, проводит рукой по его стволу, обнимает его и... входит в него, становит-ся этим деревом. Каково быть этим деревом? Что и как каждый чувствует в этой роли? Глубоко ли уходят в землю корни? Густая ли крона? Устойчиво ли дерево стоит? Умывает ли его дождь? Греет ли его солнце? Дает ли земля точку опоры?

3) После того, как участники закончили упражнение, следует обсуждение в группе результатов визуализации. Также можно взять большой ватман и краски и нарисовать общее для группы дерево, каждый вносит частичку себя на картину. Она сохраняется на протяжении всего тренинга.

Обсуждение, социометрия - 5 пальцев.

5 пальцев - отлично, занятие очень понравилось

4 пальца - хорошо, занятие понравилось

3 пальца - средне, занятие нормальное

2 пальца - плохо, занятие не понравилось

1 палец - ужасно, занятие совсем не понравилось

Занятие №2.

"Фраза по кругу"

Выберем какую-нибудь простую фразу, например: "В саду падали яблоки". Теперь, начиная с первого игрока, справа от ведущего, начинаем произносить эту фразу все по очереди. Каждый участник игры должен произнести фразу с новой интонацией (вопросительной, восклицательной, удивительной, безразличной и т.д.). Если участник не может придумать ничего нового, то он выбывает из игры, и так продолжается, пока не останется несколько человек. Итак, по хлопку, все участники игры, начиная с того, кто сидит справа от ведущего, произносят одну и ту же простую фразу, но с разной интонацией. 10 минут

"Ценности"

Участникам группы раздаются списки возможных человеческих ценностей:
- интересная работа
- хорошая обстановка в стране
- общественное признание
- материальный достаток
- любовь
- семья
- удовольствия, развлечения
- самосовершенствование
- свобода
- справедливость
- доброта
- честность
- искренность
- вера
- целеустремленность
Затем каждому предлагается выбрать из списка пять самых главных для него ценностей и две ценности, которые не очень значимы в данный момент. После этапа индивидуальной работы участники объединяются в малые подгруппы (по 3-4 человека) и обсуждают свои варианты. Затем происходит общегрупповое обсуждение, во время которого участники делятся своими впечатлениями. 15 минут

"Антивремя"

Каждому из участников предлагается тема для небольшого рассказа. К примеру: "Театр", "Магазин", "Путешествие за город". Получивший тему должен раскрыть ее, описывая все относящиеся к ней события "задом наперед" — как если бы в обратную сторону прокручивалась кинолента. 20 минут

Обсуждение, социометрия.- 5 минут

Занятие №3

Цель упражнения: - развитие прогностических возможностей и интуиции; - формирование у членов группы установки на взаимопонимание.
Каждому участнику при помощи булавки прикрепляется на спину лист бумаги. На листе имя сказочного героя или литературного персонажа, имеющего свою пару. Например: Крокодил Гена и Чебурашка, Ильф и Петров и т.д.
Каждый участник должен отыскать свою "вторую половину", опрашивая группу. При этом запрещается задавать прямые вопросы типа: "Что у меня написано на листе?". Отвечать на вопросы можно только словами "да" и "нет".
На упражнение отводится 10 минут.

"Передача движения по кругу"

Цель упражнения: - совершенствование навыков координации и взаимодействия на психомоторном уровне; - развитие воображения и эмпатии.
Все садятся в круг. Один из участников группы начинает действие с воображаемым предметом так, чтобы его можно было продолжить. Сосед повторяет действие и продолжает его. Таким образом, предмет обходит круг и возвращается к первому игроку. Тот называет переданный им предмет, и каждый из участников называет, в свою очередь, что передавал именно он. 10 минут

Упражнения на тренировку памяти
Зачитываются слова. Испытуемые должны постараться запомнить их попарно. Затем читаются только первые слова каждой пары, а испытуемые записывают второе.

МАТЕРИАЛ:

1. курица - яйцо, ножницы - резать, лошадь - сено, книга - учить, бабочка - муха, щетка - зубы, барабан - пионер, снег - зима, петух - кричать, чернила - тетрадь, корова - молоко, паровоз - ехать, груша - компот, лампа - вечер.

2. жук - кресло, перо - вода, очки - ошибка, колокольчик - память, голубь - отец, лейка - трамвай, гребенка - ветер, сапоги - котел, замок - мать, спичка - овца, терка - море, салазки - завод, рыба - пожар, топор - кисель. 10 минут

Закройте глаза и представьте соответствующие картинки, названия которых произнесут.

1. Лев, нападающий на антилопу

2. Собака, виляющая хвостом

3. Муха в вашем супе

4. Миндальное печенье в коробке

5. Молния в темноте

6. Пятно на вашей любимой одежде

7. Бриллиант, сверкающий на солнце

8. Крик ужаса в ночи

9. Радость материнства

10. Друг ворующий деньги из вашего кошелька

А теперь вспомните и запишите названия визуализированных картинок. Если вспомните более 8 образов, упражнение выполнено успешно.

"Выражение мысли другими словами"

Берется несложная фраза, например: «Нынешнее лето будет очень теплым». Надо предложить несколько вариантов передачи этой же мысли другими словами. При этом ни одно из слов данного предложения не должно употребляться в других предложениях. Важно следить, чтобы не искажался смысл высказывания. Побеждает тот, у кого больше таких вариантов.

Задание формирует умение оперировать словами, точно выражать мысли.

"Составление предложений"

Берутся наугад три слова, не связанные по смыслу, например, «озеро», «карандаш» и «медведь». Надо составить как можно больше предложений, которые обязательно включали бы в себя эти три слова (можно менять их падеж и использовать другие слова). Ответы могут быть банальными («Медведь упустил в озеро карандаш»), сложными, с выходом за пределы ситуации, обозначенной тремя словами, и введением новых объектов («Мальчик взял карандаш и нарисовал медведя, купающегося в озере»), и творческими, включающими эти предметы в нестандартные связи («Мальчик, тонкий как карандаш, стоял возле озера, которое ревело как медведь»).

В этой игре, как и в других, ведущему важно установить, а игрокам найти «золотую» середину между количеством и качеством ответов. Необходимо, с одной стороны, стимулировать большое число любых разнообразных ответов, а с другой — поощрять оригинальные, творческие ответы.

Обязательным условием эффективности этих игр является сопоставление и обсуждение игроками всех предложенных ответов и развернутое обоснование, почему именно тот или иной ответ им понравился или не понравился.

Обсуждение, социометрия.

Занятие №4

Наши чувства.

Что такое ощущения и чувства?

У истоков всех чувств лежат ощущения, следствие возбуждения организма. Ощущения составляют первый уровень нашей эмоциональной жизни - это безусловные реакции организма: боль, жажда, голод. Следует отличать ощущения от сопутствующих им чувств. Часто на вопрос: «Как ты себя чувствуешь?» можно услышать ответ: «Плохо, чувствую спазмы желудка».

Чувства составляют второй уровень нашей эмоциональной жизни, отображают наше отношение к действительности, помогают нам контактировать с окружающим миром, людьми, с собственным телом.

Третий уровень - высшие чувства, появляющиеся в момент, когда человек относит свою жизнь к высшим ценностям: чувство вины, чувство несправедливости, чувство собственного достоинства, чувство силы и т.д. Переживание высших чувств влечет за собой множество чувств и ощущений. Представь себе, что ты переступил свои моральные принципы, например, ты честный, и вдруг соврал. У тебя появляется чувство вины, ты начинаешь чувствовать гнев, стыд и т.д., можешь почувствовать даже физическую боль (головы, желудка). Этот пример показывает тесную связь между всеми тремя уровнями нашей эмоциональной жизни.

Чаще всего мы контактируем с нашими чувствами. Мысли, представления, поведение являются специфическими отображениями чувств, с помощью которых мы можем изменять наш действительный образ, и это влияет на наши чувства.

Например, представим себе, что ты идешь на танцы с девушкой (парнем), но тебя терзает мысль о том, что твой (твоя) партнер скажет, что ты плохо танцуешь. В связи с этим ты вместо радости будешь испытывать страх, стыд, смущение. Важно понять, что мышление, суждение о чувствах - это не чувства.

Часто на вопрос: «Как ты себя чувствуешь?» люди отвечают: «Думаю, что хорошо». Люди говорят о том, что они думают, а не о том, что они чувствуют. Многие путают чувства с поведением. Например. Окружающим кажется, что ты общительный, что у тебя нет проблем, потому что ты всех веселишь, общаешься со всеми, танцуешь. А ты в свою очередь можешь чувствовать напряжение, волнение.

Мы немного научились называть свои чувства, сейчас поговорим о том, как их определять. Обычно мы определяем чувства по их признакам - вербальным и поведенческим: тону голоса, выражению лица, жестам, зрительному контакту. Хороший актёр с помощью лишь жеста или взгляда может выразить свои чувства зрителю. Для того чтобы распознавать чувства, важно на какое-то время рассудочно отнестись к ситуации, которую мы пережили, сравнивать её с общепринятыми образцами. Рассмотрим чувства «беспокойство или боязнь». Что происходит при этом с твоим воображением, если твои чувства касаются будущего, того, что может случиться? Это значит, что боязнь и беспокойство требуют воображения себе того, чего бы ты не желал в будущем. Независимо от того, как долго ты будешь искать эти чувства среди своих прошлых и настоящих переживаний, ты не сможешь найти ситуацию, в которой появились эти беспокойство и боязнь.

Чтобы почувствовать боязнь в настоящем, необходимо вернуться в прошлое. Постарайся вообразить себе нежелаемую ситуацию. Например: экзамен, к которому ещё не готовился; прыжок с парашютом; признание в любви девушке, с которой только что познакомился, и её отказ. Запомни это чувство, обрати своё внимание на поведенческие признаки, которые ему сопутствуют, на эмоции, возникшие при этом. Попробуем лучше разобраться с этим на примере чувства сожаления.

Чтобы появилось это чувство, вернёмся при помощи воображения в свое прошлое. Достаточно будет вспомнить то, что прошло мимо нас. Например, не выиграл выигрышный билет «спортлото».

Чтобы почувствовать скуку, сконцентрируем своё внимание на настоящем. Воображаем себе то, чего нет. Можем одновременно переживать целую гамму чувств, это зависит только от нашего детектора чувств. Для того чтобы повысить его чувствительность, необходимо тренировать распознавание и называние чувств.

Как выражать свои чувства?

Ответ - как можешь. Говори о том, что чувствуешь, а не о том, что думаешь или полагаешь. Выражение чувств необходимо для твоего психического здоровья и твоего развития. Появление большинства интерперсональных проблем является следствием ненадлежащего использования чувств. Люди стараются приглушить, исказить, затаить свои чувства. Творческое выражение чувств достаточно хлопотное, так как люди игнорируют свои чувства и чувства окружающих. Когда ты видишь, как кто-то плачет или грустит, тебе же хочется подойти к нему и успокоить: «Не плачь, не грусти»? Кто-то злится, а мы говорим: «Успокойся, возьми себя в руки». Людям трудно говорить о своих чувствах,

так как это несёт определённый риск: кто-то может их отвергнуть или может иметь над ними власть.

Существует два способа выражения чувств: вербальный - с помощью слов и невербальный - с помощью поведения. Мы займёмся вербальным способом. Тот, кто не умеет правильно выражать свои чувства, выражает их опосредованно: либо приклеивая окружающим этикетки (когда злится, называет другого эгоцентричным или строптивым; когда доволен, называет другого милым человеком; когда чем-то озабочен, считает другого слишком суровым), либо раздает приказы («Заткнись»), задает вопросы («Безопасно ли так быстро ехать?»), выдвигает обвинения («Вообще обо мне не заботишься!»), либо приклеивает прозвища, использует иронию, похвалу, критику и т.д. Такой человек не называет свои чувства, он прячет их (гнев, неуверенность, страх, горечь и т.д.). Конструктивное выражение чувств должно относиться к «я» и содержать название чувства: грустно мне, я грущу и т.д.....

Как контролировать свои чувства?

«Почему я должен контролировать выражение своих чувств? Ведь я должен стать более экспрессивным, открытым! Говорили, что я должен делиться богатством своего внутреннего мира…».

Да! Можешь сомневаться. Но контролировать - не значит приглушать, искажать, скрывать.

Контроль - это осознанное, общеприемлемое выражение своих чувств. Надо уметь выражать свою злость так, чтобы не обидеть окружающих. Если ты сам назовёшь то, что тебя злит, это приемлемо - «Меня злит то, как ты со мной разговариваешь!». Оптимальный выход - распознать и выразить свои чувства, не вторгаясь на чужую территорию (не причиняя вреда окружающим).

Неконтролируемые всплески эмоций могут быть вредны как для тебя, так и для твоего окружения.

Занятие № 5

Методика "Опросник профессиональных предпочтений" (модификация теста Голланда).

Каждый человек по своим личностным качествам подходит к определенному типу профессий. Данная модификация теста Голланда, основанная на соотнесении типов профессии с индивидуальными особенностями человека, призвана помочь выбрать профессию с учетом, в первую очередь личностных особенностей.

Занятие №6

Сегодня мне хотелось бы поговорить непосредственно о вас, какие вы? Как чувствуете вы себя рядом с остальными, как вам кажется, какими вас видят другие - сверстники, учителя, родители? Что бы вам хотелось поменять в себе, чтобы нравиться себе и остальным.

Упражнение "кто я?", "какой я?"

"За кругом"

Цель упражнения: помочь понять глубинные причины дискриминаций, подводные камни и возможные последствия.
Нечетное количество участников. Сначала происходит беспорядочное движение по комнате; по команде участникам нужно сцепиться в пары. Все, у кого нашлась пара, объединяются в круг; один оказывается за кругом. Инструкция: участникам в кругу нужно не пустить внутрь того, кто за кругом; соответственно, последнему нужно любым способом проникнуть вовнутрь; тот, кто пропустит, будет выдворен за круг. Продолжительность игры: 10-20 минут. По окончании участники делятся своими чувствами, и разговор плавно переводится на тему дискриминаций. Далее предлагается вспомнить ситуацию, когда участники подвергались каким-либо притеснениям.
Этим опытом участники делятся в парах или рассказывают несколько ситуаций на общий круг. Обращается внимание на то, как мы реагируем, наблюдая ситуацию дискриминации, какие чувства мешают нам быть более справедливыми и как мы платим впоследствии за допущенный произвол (чувства вины, сожаления, горечи, стыда и т.д.)

"Карусель"

Цель упражнения: - формирование навыков быстрого реагирования при вступлении в контакты; - развитие эмпатии и рефлексии в процессе обучения.
В упражнении осуществляется серия встреч, причем каждый раз с новым человеком. Задание: легко войти в контакт, поддержать разговор и проститься.
Члены группы встают по принципу "карусели", т. е. лицом друг к другу и образуют два круга: внутренний неподвижный и внешний подвижный
Примеры ситуаций:
Перед вами человек, которого вы хорошо знаете, но довольно долго не видели. Вы рады этой встрече...
Перед вами незнакомый человек. Познакомьтесь с ним...
Перед вами маленький ребенок, он чего-то испугался. Подойдите к нему и успокойте его.
Время на установление контакта и проведение беседы 3-4 минуты. Затем ведущий дает сигнал и участники тренинга сдвигаются к следующему участнику.

Обсуждение, социометрия.

Занятие № 7

Навыки эффективного общения

Ролевая игра "Cглаживание конфликтов"

Цель упражнения: отработка умений и навыков сглаживания конфликтов.
Ведущий рассказывает о важности такого умения как умение быстро и эффективно сглаживать конфликты; объявляет о том, что сейчас опытным путем стоит попытаться выяснить основные методы урегулирования конфликтов.
Участники разбиваются на тройки. На протяжении 5 минут каждая тройка придумывает сценарий, по которому двое участников представляют конфликтующие стороны (например, ссорящихся супругов), а третий - играет миротворца, арбитра.
На обсуждение ведущий выносит следующие вопросы:
- Какие методы сглаживания конфликтов были продемонстрированы?
- Какие, на ваш взгляд, интересные находки использовали участники во время игры?
- Как стоило повести себя тем участникам, кому не удалось сгладить конфликт?

Типичные приемы слушания:

1. Глухое молчание

2. Угу-поддакивание ("ага", "угу", "да-да", "ну", кивание головой и т.п.).

3. Эхо - повторение последних слов собеседника.

4. Зеркало - повторение последней фразы с изменением порядка слов.

5. Парафраз - передача содержания высказывания партнера другими словами.

6. Побуждение - междометия и другие выражения, побуждающие собеседника продолжить прерванную речь ("Ну и...", "Ну и что дальше?", "Давай-давай" и т п.).

7. Уточняющие вопросы - вопросы типа "Что ты имел в виду, когда говорил "эсхатологический".

8. Наводящие вопросы - вопросы типа "Что-где-когда-почему-зачем", расширяющие сферу, затронутую говорящим, нередко такие вопросы являются по существу уводящими от линии, намеченной рассказчиком.

9. Оценки, советы

10. Продолжения - когда слушающий вклинивается в речь и пытается завершить фразу, начатую говорящим, "подсказывает слова".

11. Эмоции - "ух", "ах", "здорово", смех, "ну-и-ну", "скорбная мина" и пр.

12. Нерелевантные и псевдорелевантные высказывания - высказывания, не относящиеся к делу или относящиеся лишь формально ("а в Гималаях все иначе" и следует рассказ о Гималаях, "кстати о музыке... " и следует информация о гонорарах известных музыкантов).

После ознакомления со списком ведущий предлагает "рассказчикам" описать наблюдаемые ими реакции слушателей и дать им классификацию на основе приведенной схемы. Выявляются наиболее часто используемые реакции и обсуждаются их положительные и отрицательные стороны в ситуациях общения. В контексте занятия уместно привести трехкратную схему выслушивания: "Поддержка - Уяснение - Комментирование" и обсудить уместность появления тех или иных реакций на разных тактах выслушивания. Так, на такте "Поддержки" наиболее уместным представляются такие реакции, угу-поддакивание, эхо, эмоциональное сопровождение, на такте "Уяснения" - уточняющие вопросы и парафраз, а оценки и советы приемлемы на такте "Комментирования".

Номер такта	Название	Основная цель	Уместные реакции
	Поддержка	Дать возможность говорящему выра-зить свою позицию	Молчание Угу-поддакивание Эхо Эмоциональное сопровождение
	Уяснение	Убедиться, что Вы адекватно поняли собеседника	Уточняющие вопросы Парафраз
	Комментирование	Высказывание своей точки зрения	Оценки Советы Комментарии

"Диспут"

Упражнение проводится в форме диспута. Участники делятся на две приблизительно равные по численности команды. С помощью жребия решается, какая из команд будет занимать одну из альтернативных позиций по какому-либо вопросу, например: сторонники и противники "загара", "курения", "раздельного питания" и т.д.

Аргументы в пользу той или иной точки зрения члены команд высказывают по очереди. Обя-зательным требованием для играющих является поддержка высказываний соперников и уяснение сущности аргументации. В процессе слушания тот из членов команды, чья очередь высказываться следующим, должен реагировать угу-поддакиванием и эхо, задавать уточняющие вопросы, если содержание аргументации не до конца ясно или же сделать парафраз, если создалось впечатление полной ясности. Аргументы в пользу позиции своей команды разрешается высказывать лишь после того, как выступающий тем или иным способом просигнализирует, что его поняли правильно (кивок головой, "да, именно это я и имел в виду").

Ведущий следит за очередностью выступлений, за тем, чтобы слушающий осуществлял поддержку высказывания, не пропуская тактов, парафраз, используя при этом реакции соответствующего такта. Можно давать разъяснения типа, "Да, Вы меня поняли правильно" легче всего, просто повторив слова собеседника, а убедиться в правильно-сти понимания можно парафразируя его высказывания. Предостеречь участников от попыток продолжать и развивать мысли собеседника, приписывая ему не его слова.

В заключение упражнения ведущий комментирует его ход, обращая внимание на случаи, когда с помощью парафраза удалось добиться уточнения позиций участников "диспута"

"Спор при свидетеле"

Обучаемые разбиваются на тройки. Один из членов тройки берет на себя роль наблюдателя-контролера. Его задача - следить за тем, чтобы участники спора осуществляли поддержку высказываний партнеров, не пропускали второго такта ("Уяснение") и при парафразе использовали "другие слова", т.е. он выполняет те же функции, что ведущий в предыдущем упражнении. Два других члена тройки, предварительно решив, какую из альтернативных позиций они занимают, вступают в спор, на выбранную ими тему, придерживаясь трехкратной схемы ведения диалога. По ходу упражнения участники меняются ролями, т.е. роль наблюдателя-контролера поочередно выполняют все члены тройки.

На упражнение отводится 15 минут.

По окончании устраивается общее обсуждение. Примерные вопросы для обсуждения:

. "Какие трудности в использовании схемы встретили Вы в разговоре?";

. "Были ли случаи, когда после парафраза происходило уточнение позиции?";

. "Кто из партнеров не понял другого - тот, кто говорил, или тот, кто слушал?".

Обсуждение, социометрия.

Занятие №8. Обсуждение субкультур

Хочу поговорить сегодня с вами на достаточно взрослую и серьезную тему- субкультуры. Определять однозначное отношение к любым субкультурам мне не хотелось бы в самом начале, мне хотелось бы, чтобы в процессе ознакомления и обсуждения мы выработали какую-то позицию по отношению к ним.

Всегда было и будет так, что молодежь, подростки, ищущие себя, по-разному воспринимают окружающий мир. Объединяясь, молодые люди образуют субкультуры. Существуют много культурных групп, которые имеют интересы, взгляды, стиль и образ жизни, отличающиеся от общепринятых.

Субкультура — это объединение людей в группы по какому-то интересу и признаку. Проще всего не обсуждать эту проблему, запретив ее обсуждение и спрятавшись за каноны «традиционной» культуры и наглухо отгородившись от всего нового и необычного. Но мы живем в сложном, меняющемся мире, где одним из главных является умение понять другого, взглянуть на чужой мир непредвзято. Очень хочется, чтобы все услышанное было понято вами правильно, в том смысле, что это ознакомительное описание, некая информация и не в коем случае не пропаганда субкультур, как модных молодежных направлений, объединений и т.д. Мы с вами будем обсуждать эту проблему для того, чтобы знать, какие опасности могут поджидать вас, если вы попадете в какую-либо группу людей по принципам. Поэтому мы будем обсуждать субкультуры, стараясь объективно находить в них как недостатки, так возможно, и преимущества.

Байкеры

Некоторые исследователи ошибочно относят эту субкультуру лишь к спортивным разновидностям молодежного движения.

Байкеровское движение — это не только гонки на мотоциклах, как представляют себе эпатируемые внешним видом и потому побаивающиеся, относящиеся к ним с предупреждением обыватели. Зародившись далеко от России, в США, это движение, будучи перенесенным на нашу почву, в условиях нашей действительности ассимилировалось, приобрело национальные черты, проросло корнями в русскую действительность.

К концу 90-х гг. в Москве насчитывается около трех тысяч байкеров и еще примерно около 10-15 тыс. юношей и девушек «околобайкеровской тусовки» с большим или меньшим постоянством участвующих в развитии этой субкультуры.

Их музыкальный стиль — тяжелый рок. К субкультуре байкеров близко примыкают молодежь и подростки, просто увлекающиеся техникой, мотоциклами, автомобилями, картингами, скутерами, которые получают удовольствие от занятий техникой, гонками, наконец, просто от спокойной езды на хорошей машине и значительно меньше уделяют внимания атрибутике, ритуалам идеологии байкеров.

Металлисты

Металлисты — наверное, самое популярное из современных молодежных движений. Существуют как минимум три направления «металла» — треш, дум, дэд. Внешний вид «металлистов» практически такой же, как и у байкеров. Из всех цветов предпочтение отдается, в основном, черному. Для металлистов характерно наличие в одежде большого количества заклепок и цепей.

Из всех движений металлисты наименее идеологичны, в чем-то они близки к панкам, но без презрения к материальным ценностям.

Го́ты — представители готической субкультуры, вдохновлённой эстетикой готического романа, эстетикой смерти, готической музыки и относящие себя к готик-сцене. Представители движения появились в 1979 году на волне пост-панка. Панковский эпатаж готы направили в русло пристрастия к вампирской эстетике, к тёмному взгляду на мир.

Характерный внешний вид готов

Чёрная одежда.

Чёрные длинные волосы. Лицо неестественно бледное (с помощью пудр).

Высокие шнурованные ботинки, сапоги или другая неформальная обувь.

Чёрный корсет, облегающие чёрные нарукавники и чёрная юбка-макси (для девушек), одежда под старину, клешеные рукава, кожаная одежда (зависит от принадлежности к тому или другому ответвлению от субкультуры).

Шипованный ошейник.

Готическая эстетика крайне эклектична по набору используемых и популярных символов, можно встретить и египетскую и христианскую и кельтскую символику.

Панки

Панки (от англ. p unk — отбросы, гнилье, что-то ненужное) в какой-то степени являются антагонистами хиппи, притом, что имеют с ними много общего. Представители этой субкультуры относятся к анархо-нигилистическому направлению.

По социальному составу в отличие от элитарных хиппи большинство панков — дети рабочих районов, хотя, разумеется, встречаются исключения. Отличаются внешним видом, формой одежды: стандартной панковской прической считается «ирокез» Панки предпочитают рваную, грязную одежду. Часто можно видеть панка в джинсах, где полоски ткани чередуются с дырами, закрепленными булавками и цепочками. Из обуви панки носят в основном армейские ботинки.

С приходом в страну шоу-бизнеса панк-движение раскололись. Ныне в лидеры выходят «Король и Шут», «Тараканы» и «НАИВ».

Рэпперы

Рэп зародился в середине 70-х годов как способ самовыражения малообеспеченных рабочих слоев населения. На улицах черных кварталов Нью-Йорка впервые зазвучала новая, абсолютно революционная музыка.

Самой отличительной особенностью нового поколения музыки явился ломаный бит — создаваемый ди-джеями с помощью вертушек и электронного оборудования, и наличие вокала, что тогда для винило-электронной музыки было очень редко. Вокал, как правило, был представлен такими людьми, как MC (эм-си). Своими речами эти «певцы» рэпа ставили вопрос всему обществу о том, куда же все-таки этот мир катится, и в какую дыру он уже попал.

Скауты

Скаутинг — игра, только игра в жизнь с объективными и придуманными скаутами, правилами. Место этой игры — вся реальная жизнь со своими трудностями и проблемами, личными и общественными интересами. Буквально, скауты делают все, что и остальные люди, но все то, что скауты делают, наполнено особым смыслом, который и позволяет назвать эту «игру по особым правилам» — скаутингом.

Скинхеды

Зачатки нынешнего движения «скинхедов» впервые возникли в Германии 1939 года. После поражения в ВОВ, германский нацизм был обезглавлен, и лишь во времена Берлинской стены смог поднять голову — сначала в Восточной, а затем и в Западной Германии. К тому времени относятся первые упоминания о группировках скинхедов.

Стоит упомянуть также об английских скинхедах, от которых ведут свою родословную российские наци.

Построена на двух основополагающих идеях нацизма: тотальном превосходстве арийской (белой) расы над любой другой и идее Евгеники — науке об удалении (уничтожении) или стерилизации больных особей для улучшения генофонда нации. Обязательным условием также является зачистка территории от иноверцев и инородцев.

Хиппи

Одна из старейших молодежных субкультур в мире. Движение хиппи развивалось волнообразно. Неофиты движения — молодежь 15-18 лет, преимущественно школьники и студенты младших курсов. При этом девушки составляют в этом движении примерно две трети. Внешний вид хиппи достаточно традиционен: длинные распущенные волосы, расчесанные на прямой пробор, джинсы или джинсовая куртка, несоразмерно большой вязаный свитер, иногда балахоны неопределенного цвета, не шее — небольшая кожаная сумочка, украшенная бисером или вышивкой. На руках — «фенечки», т. е. самодельные браслеты или бусы, чаще всего из бисера, дерева или кожи. Данный атрибут хиппи вышел за субкультурные рамки, распространившись среди молодежи.

В языке хиппи содержится большое количество английских заимствований, таких, как «батл» — бутылка, «флэт» — квартира, «хайр» — волосы. Кроме того, характерно частое использование уменьшительных суффиксов и слов, не имеющих аналогов в литературном языке для обозначения специфических понятий, свойственных только хиппи.

Частью идеологии хиппи является «свободная любовь» — со всеми вытекающими последствиями: беременностями, абортами, венерическими заболеваниями, распространением СПИДа.

Хиппи — пацифисты. Любимые лозунги «Мир, дружба, жвачка», «Занимайся любовью, а не войной». Для них типично пренебрежение к материальным ценностям, таким как деньги, дорогие вещи.

Во всех субкультурах таятся опасности, они заставляют действовать сугубо по их идеям и представлениям. Зачастую применяют психоактивные вещества, что сразу должно настораживать и отталкивать.

Итак, мы услышали, о самых известных субкультурах информацию, которая наверно вызвала у вас какие-то мнения, мысли. Давайте поговорим, о том, что общего у всех субкультур, независимо от их названия. Что именно объединяет людей в какие-либо группы, заставляет их делать что-то общее, почему вообще появляются и имеют успех различные субкультуры?
Как на ваш взгляд, что лучше именно для вас - индивидуальность или принадлежность к какой-то группе. Какие опасности таят в себе субкультуры и почему их надо избегать?

Выявление общих закономерностей - причина, следствие.

О бсуждение.

Занятие №9. Развитие умения классифицировать, определять аналогии и т.д.

Говорю, что вижу

Цель упражнения: проигрывание ситуации безоценочных высказываний.
- Описание поведения означает сообщение о наблюдаемых специфических действиях других людей без оценивания, то есть без приписывания им мотивов действий, оценки установок, личностных черт. Первый шаг в развитии высказываться в описательном ключе, а не форме оценок - улучшение умения наблюдать и сообщать о своих наблюдениях, не давая оценок.
- Сидя в круге, сейчас вы наблюдаете за поведением других и, по очереди, говорите, что видите относительно любого из участников. Например: <Коля сидит, положив ногу на ногу>, <Катя улыбается>.
Ведущий следит за тем, чтобы не использовались оценочные суждения и умозаключения. После выполнения упражнения обсуждается, часто ли наблюдалась тенденция использовать оценки, было ли сложным это упражнение, что чувствовали участник. 10 минут

Даны слова, в которых намеренно перепутан порядок букв. Какое из них лишнее: росип, евшал, нанба, солам, клуба?

В телеграммах часто встречаются такие буквосочетания: ЗПТ, ТЧК, КВЧ. Так сокращенно пишутся запятая, точка, кавычки. Прием, который здесь применяется - пропуск гласных букв.

В приводимых ниже фразах тоже пропущены буквы. Введите их в текст, чтобы он стал понятным:

Кшк пгнлсь з мшкй. Цлй днь т брдль п лс. Чдеснй цвтчый зпх. Ввк нстпл н клчк. Скльк здсь члвк. В ксмс плтт смл. Хршньк прглдтсь к нм. Пчм тк плчлсь? В вгн бл мнг лдй.

Если какая-то буква, допустим "л", исчезла бы из русского языка алфавита, могла б возникнуть масса необычных слов, например: коба (колба), пащ (плащ), баон (баллон), сово (слово).

Определите, какая буква отсутствует в следующих словах, и прочтите их правильно: кот, пут, потет, койдо, инг, штоа, пата, кышка.

Исключение лишнего слова

Берутся любые три слова, например «собака», «помидор», «солнце». Надо оставить только те слова, которые обозначают в чем-то сходные предметы, а одно слово «лишнее», не обладающее этим признаком, исключить. Следует найти как можно больше вариантов исключения лишнего слова, а главное — больше признаков, объединяющих каждую оставшуюся пару слов и не присущих исключенному, лишнему. Не пренебрегая вариантами, которые сразу же напрашиваются (исключить «собаку», а «помидор» и «солнце» оставить, потому что они круглые), желательно искать нестандартные, но в то же время, меткие решения.

Задание учит классификации по свойствам.

Подбор антонимов

Из предложенных слов составьте антонимические группы, включив в них слова противоположные по смыслу.

1. Правдивый. 2. Вертикальный. 3. Экспорт. 4. Микро. 5. Авангард. б. Щедрый. 7. Нерадивый. 8. Эксцентричный. 9. Импорт. 10. Рыхлый. 11. Стремительный. 12. Скупой. 13. Брутто. 14. Тощий. 15. Неряшливый. 16. Объективный. 17. Макро. 18. Старательный. 19. Плотный. 20. Прозрачный. 21. Арьергард. 22. Нетто. 23. Упитанный. 24. Опрятный. 25. Субъективный. 26. Медленный. 27. Лживый. 28. Концентричный. 29. Мутный. 30. Горизонтальный.

Поработайте еще с одной группой слов с целью поиска пар слов, противоположных по смыслу.

Польза, дальнозоркий, блондин, болтун, дедукция, ад, передовой, молчун, рай, вред, старт, мрак, поперечный, зрячий, симпатия, индукция, больной, свет, альтруизм, сухой, слепой, отсталый, продольный, здоровый, эгоизм, близорукий, финиш, брюнет, антипатия, влажный.

Обсуждение, социометрия

Занятие №10. Развитие умения классифицировать, определять аналогии и т.д.

Поиск аналогий

Называется какой-либо предмет или явление, например «вертолет». Необходимо выписать как можно больше его аналогов, т.е. других предметов, сходных с ним по различным существенным признакам. Следует также систематизировать эти аналоги по группам в зависимости от того, с учетом какого свойства заданного предмета они подбирались. К примеру, могут быть названы «птица», «бабочка» (летают и садятся), «автобус», «поезд» (транспортные средства), «штопор» и «вертолет» (важные детали вращаются). Побеждает тот, кто назвал наибольшее количество групп аналогов.

Задание направлено на выделение свойств, умение классифицировать по признакам.

Подбор омонимов

Омонимы - слова, одинаковые по написанию, но разные по смыслу.

Объясните смысл следующих омонимов, выберите из них не менее десяти слов и составьте связной рассказ: барашек, атлас, бокс, вал, валка, гусеница, ерш, зарядка, зуб, ворот, каток, ключ, косяк, лопатка, лук, коса, месяц, наряд, очки, проводник, собачка, узел, шашка, язык.

Ответ:

Слова омонимы	Понятие 1	Понятие 2
Бокс	Вид спорта	Изолированное помещение, камера
Каток	Ледяная площадка для катания на коньках	Дорожно-строительная машина
Зарядка	Утренние физические упражнения	Насыщение энергией аккумулятора
Проводник	Вагонный кондуктор	Вещество, обладающее большой электропроводностью
Ключ	Устройство для отпирания и запирания замков	Простейший передатчик телеграфных сигналов
Ерш	Рыба	Приспособление для чистки бутылок
Гусеница	Личинка бабочки	Движитель трактора
Вилка	Приспособление для еды	Часть велосипеда
Ворот

Психологические игры и упражнения для подростков

Игры на сплочение команды

Циферблат

Описание

Участники, сидящие в кругу, образуют «циферблат часов» - каждый из них соответствует определенной цифре. Проще всего, если участников 12 - тогда каждому соответствует одна цифра. При другом числе играющих кому-то придется изображать 2 цифры или, наоборот, на какие-либо цифры придется по 2 человека. Это несколько осложнит игру, но и сделает ее более интересной. Если участников более 18, то целесообразно сделать сразу 2 циферблата. После этого кто-нибудь заказывает время, а «циферблат» его показывает - сначала встает и хлопает в ладоши тот, на чью цифру пришлось показание часовой стрелки, затем - минутной. Первые 1-2 заказа времени может сделать ведущий, потом - каждый из участников по кругу.

Смысл упражнения

Тренировка внимания, включение участников в активное групповое взаимодействие.

Обсуждение

Краткий обмен впечатлениями, а также соображениями о том, какие качества развиваются в этой игре и для чего они нужны.

Хлопок по коленям

Описание

Участники, сидя в кругу, кладут руки на колени своих соседей таким образом, чтобы правая рука каждого оказалась на левом колене соседа справа, а левая - на правом колене соседа слева. После этого им предлагается считать по кругу по часовой стрелке таким образом, чтобы цифры произносились в порядке, соответствующем расположению рук на коленях: тот, кто начинает, произносит «один», сосед справа произносит «два» (так как его рука лежит по порядку следующей) , сосед слева - «три», а «четыре» - опять тот, кто начинал счет и т. д. Кто ошибся - выбывает из игры. Счет продолжается до тех пор, пока из игры не выйдет примерно половина участников. В качестве усложнения можно предложить участникам считать в обратном направлении или прибавлять или вычитать по единице от каждого следующего числа.

Смысл упражнения

Упражнение служит хорошей интеллектуальной разминкой, развивает внимательность, создает условия для наблюдения за партнерами по общению.

Обсуждение

Длительное обсуждение не требуется, достаточно короткого обмена впечатлениями.

Скалолаз

Описание

Участники встают в плотную шеренгу, создавая «скалу», на которой торчат выступы («коряги») , образованные из выставленных рук и ног участников, наклоненных вперед тел. Задача водящего - пройти вдоль этой «скалы», не упав в «пропасть», т. е. не поставив свою ногу за пределы линии, образованной ступнями остальных участников. Водящий сам выбирает способ решения этой задачи. Переговариваться нельзя. Проведение упражнения удобнее всего организовать в форме цепочки - участники с одного конца «скалы» поочередно пробираются к другому, где вновь «встраиваются» в нее.

Смысл упражнения

Формирование доверия, ломка пространственных и психологических барьеров между участниками. Кроме того, упражнение работает на развитие навыков невербальной коммуникации (общения без по­

мощи слов посредством жестов, мимики и т. д.) и координации совместных действий. Физическая и эмоциональная разминка.

Обсуждение

Обмен эмоциями, возникшими по ходу игры. Какие чувства появлялись у водящих и у составляющих «скалу» при выполнении данного упражнения? Что помогало, а что мешало справиться с заданием?

Живое зеркало

Описание

Участники объединяются в тройки. Включается музыка, и один человек из каждой тройки начинает совершать под нее любые движения, которые ему хочется. Два других участника выступают в роли «живого зеркала» - повторяют все его движения (1,5-2 минуты).

Потом роли меняются, так чтобы в активной позиции побывал каждый из участников.

Смысл упражнения

Разминка, сплочение, создание условий для более полного взаимопонимания и получения обратной связи - возможности взглянуть на свои движения «со стороны», глазами других людей.

Обсуждение

Какие эмоции и чувства возникали при выполнении упражнения? Что нового удалось узнать о себе и о тех, с кем вы были в тройке?

Волшебный ключ

Подготовка

Для упражнения потребуется замочный ключ и длинная тонкая веревка (длина определяется из расчета 1,5 м на одного участника).

Описание

Участникам, сидящим в кругу, дается замочный ключ, к которому привязана длинная веревка, и предлагается пропустить эту веревку под одеждой каждого из участников таким образом, чтобы она входила под одежду сверху, на уровне воротника, а выходила снизу, на уровне пояса. Таким образом, оказывается связанной вся группа. Потом можно предложить участникам коллективно выполнить несколько несложных физических упражнений (встать, наклониться вперед, присесть и т. п.).

Когда упражнение завершено, целесообразно оставить ключ, в зоне видимости участников в качестве своего рода символа группы: «С помощью этого ключа мы оказались связаны одной нитью. Пусть он висит на видном месте и напоминает о том, что теперь мы одна команда».

Смысл упражнения

Сплочение команды, происходящее в значительной мере на символическом уровне («теперь мы связаны одной нитью»). Снятие пространственных и психологических барьеров между участниками.

Обсуждение

Обмен эмоциями, возникшими при выполнении упражнения, и также соображениями, в каких жизненных ситуациях участники окапываются «связанными одной нитью».

Упражнения на эффективную коммуникацию

Эстафета с шариками

Подготовка

Четыре надутых воздушных шарика (лучше, если будут также несколько запасных).

Описание

Участники делятся на 3-4 равные команды, включающие четное число участников (для возможности работы в нарах). Между ним проводится эстафета по следующим правилам: первая пара из каждой команды получает воздушный шар, с которым должна пройти по дистанции (6-1 0 м) , попасть им в намеченную мишень (приблизительно 50 х 50 см) и вернуться назад. При этом брать шар в руки нельзя, он все время должен находиться в воздухе, а партнерам разрешено касаться его строго поочередно. Потом шар передается следующей паре из своей команды и т. п., пока он не побывает у каждой пары. Выигрывает команда, завершившая эстафету быстрее. Как вариант упражнения, шар зажимается двумя участниками между собой любым способом, трогать его руками запрещается. Пара, уронившая шарик, начинает с начала дистанции.

Смысл упражнения

Установление взаимопонимания в парах. Выработка умения действовать скоординированно с партнерами, быстро, решительно и ловко.

Обсуждение

Какие эмоции возникли по ходу игры? Что за качества, помимо ловкости, требуются, чтобы добиться победы в такой эстафете? Где еще нужны эти качества?

Чепуха

Описание

Каждый участник получает лист бумаги и пишет на нем ответ на вопрос ведущего, после чего загибает лист таким образом, чтобы его ответ не был виден, и передает своему правому соседу. Тот письменно отвечает на следующий вопрос ведущего, вновь загибает лист, передает дальше и т. д. Когда вопросы закончились, каждый участник

разворачивает лист, оказавшийся у него в руках, и вслух, как связный текст, читает записанные на нем ответы.

Примерный перечень вопросов:

Кто?

Где?

С кем?

Чем занимались?

Как это происходило?

Что запомнилось?

И что в итоге получилось?

Смысл упражнения

Внешне упражнение напоминает шутку, однако получившиеся тексты иной раз оказываются весьма неожиданными и заставляют задуматься над теми проблемами, которые значимы для участников.

Обсуждение

Подробно обсуждать эту процедуру необходимости обычно нет. Достаточно попросить участников высказаться, какой из получившихся текстов показался им наиболее интересным и чем именно.

Спмпатия группы

Описание

Каждый из участников получает минуту времени для того, чтобы выступить перед группой. Выступление осуществляется в произвольной форме - это может быть устная речь, небольшая актерская роль, демонстрация каких-либо спортивных умений и т. п. Ставится лишь одна задача - вызвать с помощью этого выступления симпатию группы. Потом каждый участник оценивает выступления баллами от 1 до 5, описывая, насколько участник вызвал его симпатию.

Это делается письменно, на небольших листочках бумаги. Когда все выступления завершены, ведущий собирает эти листочки и вычисляет сумму баллов, набранных каждым выступающим, и называет, 3- 5 участников, набравших наивысший балл. Полностью озвучивать список не рекомендуется, так как это может оказаться дискомфортно; для участников, набравших недостаточно высокие баллы.

Смысл упражнения

Тренировка навыков самопрезентации, развитие речевой компетентности, тренировка сообразительности. Материал для обсуждения, с чем связаны наши симпатии и антипатии в отношениях.

Обсуждение

Какой смысл мы вкладываем в слово «симпатия»? Что общего между выступлениями, оцененными наиболее высоко?

Угадай рифму

Описание

Участники делятся на две команды. Ведущий произносит слово из числа распространенных в русском языке, к которому легко подобрать множество рифм (например, можно использовать: дом, нос, день, суп, лед, гол, май). Одна команда придумывает к нему три рифмы.

Их задача - продемонстрировать эти рифмы другой команде таким образом, чтобы те смогли угадать их. При этом говорить или показывать на окружающие предметы нельзя, нужно продемонстрировать слова только с помощью мимики и жестов. Потом ведущий произносит следующее слово, команды меняются ролями, и игра повторяется (общая длительность 4- 6 раундов). Формального определения победителей в этой игре не предусмотрено, однако игрокам можно пояснить, что более эффективна та команда, которая тратит меньше времени на подбор рифм и придумывание того, как их продемонстрировать, а также те, чьи рифмы быстрее отгадываются соперникам.

Смысл упражнения

Развивается невербальная экспрессия (способность выражать свои мысли и состояния посредством мимики и жестов, без помощи слов), наблюдательность и умение понимать собеседников на основе их мимики и жестов. Тренировка беглости и гибкости владения речью (способность к быстрому подбору рифм тесно связана с этим качествами).

Обсуждение

Кому больше понравилась роль придумывающего и демонстрирующего рифмы, а кому отгадывающего, почему? Какие варианты предложенных рифм и способы их демонстрации запомнились, по­казались наиболее интересными, чем именно? Дл я чего важно уметь передавать определенную информацию без помощи слов, а также понимать такую информацию, передаваемую другими людьми?

Грецов А., Бедарева Т. Психологические игры для старшеклассников и студентов

КРАТКОСРОЧНЫЙ ТРЕНИНГ ЛИЧНОСТНОГО РОСТА ПОДРОСТКОВ

Ниже представлена программа краткосрочного социально-психологического тренинга. Ее особенностью является сочетание развивающих занятий с диагности-особенностей личности подростков в каждом из них.

Приведем основные особенности тренинговых занятий.

1. Каждое упражнение построено на поощрении ведущим общения, стимуляции у них потребности в совместной деятельности. Для стимуляции используются подчеркивание и поощрение сходства между участниками в интересах и точках зрения. Удовлетворение потребности в интенсивном позитивном общении в группе соответствует задаче развития личности в подрост ковом возрасте и предотвращает многие аномальные групповые процессы.

Организация в конце занятий подробного психологического само- и вза­имного анализа участников.

Ранний (уже в первый день работы) переход к практическим заданиям, моделирующим разные значимые или трудные жизненные ситуации с тренировкой у подростков навыков принятия решений, поведения и эмоционального реагирова­ния в них.

Завершаются занятия обнаружением участниками своих достоинств и ре­сурсов развития.

Поддержка ведущим известных гуманистических правил («конституции») группы. Тренинг начинается, когда группа единогласно примет эти правила; в против­ном случае занятие № 1 проводится в виде групповой дискуссии по принятию правил.

Тренинг проводится в группах до 25 человек, в двух вариантах:

интенсивный тренинг продолжительностью 2-3 дня непрерывных заня­тий до 4-5 академических часов в день;

«растянутый» тренинг с проведением 1-2 занятий в неделю в течение месяца.

Каждое занятие стандартно начинается с приветствия (участники здоровают­ся друг с другом), а завершается тем, что участники благодарят друг друга за со­вместную работу.

Занятие 1. «Знакомство»

Время проведения - 20 минут. Проводится в одном из двух вариантов.

Мобилизация работоспособности в начале работы группы (если занятие прово­дится в конце учебного дня). Все встают в круг. Кто-то из участников выходит в центр круга, называет своё имя и одновременно совершает какое-то движение телом (танце­вальное, гимнастическое). Потом он возвращается на место, а вся группа повторяет на­званное им его имя и совершенное действие, и так - до последнего участника.

Стимуляция креативных способностей участников группы. Каждый участ­ник называет свое имя и три присущих ему качества, начинающихся на ту же бук­ву, что и его имя. Например: Надежда - надежная, наивная, нравственная.

В конце в общем круге участники кратко сообщают о своих ощущениях.

Занятие выявляет качества личности, затрудняющие процессы адаптации: ро­бость и застенчивость, трудности в самовыражении, стремление к признанию и оп­позиционность (подростки применяют нарочито-вызывающие, артистические или агрессивные метафорические обозначения имени, типа: «Ковбой», «Моби Дик», «Пулемёт», «Гадина»).

Занятие 2. « Мои главные достижения»

Время проведения - 45 минут.

В круге каждый участник описывает несколько (1-3) совершённых им успешных поступков, решений в ситуации кризиса, деятельностей и хобби, подчеркивая в каждом из рассказов, что он как личность приобрёл в данном хобби или поступке.

После каждого участника остальные участники в круге по предложению ве­дущего голосуют в тех случаях, если их хобби совпадают с описанным. Участники с совпадающими хобби каждый раз при совпадении аплодируют друг другу, а если описанное хобби - единственное в группе, то его автору аплодирует вся группа.

Если подростки выявляют высокую заинтересованность темой данного заня­тия, его можно продолжить: предоставить возможность малым группам, объеди­нённым по сходству хобби, обсудить, как они совместно будут их реализовывать.

Занятие позволяет педагогу выявить склонности, мотивации и направления самореализации участников, что следует использовать для организации коллектив­ных творческих дел.

Занятие 3. «Доверительная поддержка»

Время проведения - 30 минут. Малые группы по 6-7 человек, стоят в плот­ном круге диаметром 1,3 метра (на расстоянии вытянутых навстречу по диаметру круга рук).

Один из участников становится в центр круга, а остальные выставляют к нему ла­дони. Центральный участник, не сдвигая ног, медленно падает в любую сторону, а стоящие с этой стороны мягко ловят его на свои ладони и отправляют другим и т.д. Та­ким образом, центральный участник маятникообразно колеблется в круге, не смещая ног, в течение минуты. Каждый должен по разу побывать в центре круга. В конце участ­ники делятся впечатлениями о своих переживаниях в центре круга.

Занятие выявляет тех участников, у кого после первых двух занятий всё ещё сохраняется высокий уровень напряжения и тревоги и кто ещё не испытывает к другим участникам необходимого доверия.

Занятие 4. «Я - друг»

Время проведения - 1час.

Каждый участник группы рассказывает о своем понимании дружбы и о пове­дении друга - как должен поступать настоящий друг и что другу не простительно делать.

Ведущий или один из участников на листе ватмана, разделенном на три ко­лонки, или на так же разделенной доске записывает предлагаемые группой призна­ки положительного (в первой колонке) и отрицательного (во второй колонке) пове­дения друга.

Далее ведущий задает группе вопрос: «Кто бы смог простить своего друга за то или иное недопустимое поведение? Чем бы вы это могли себе объяснить?» На лист ватмана или доску выносятся предлагаемые варианты (в третьей колонке).

В общем круге участники делятся впечатлениями: что нового они узнали о дружбе и что нового в себе открыли в ходе дискуссии.

В динамике занятия можно определять полноту освоения участниками поня­тий в данной области. Это косвенно говорит о том, что у участника, в соответствии с текущим этапом развития личности, формируется опыт юношеской «исповедаль­ной» дружбы.

Занятие 5. «Я - понимающий тебя»

Время проведения - 1 час.

Проводится предварительная дискуссия на тему «Приемы активного (хорошего) слушания»: невербальное поощрение рассказа - мимикой, доброжелательным выра­жением лица и жестами, открытой и приглашающей к разговору позой и т.д.

На отдельных листах ватмана или на разделённой надвое доске ведущий вы­носит заранее подготовленный наглядный материал: «Слушайте, чтобы выиграть» (левый лист или часть доски) и «Слушайте, чтобы проиграть» (правый лист или часть доски).

На левом листе или на левой части доски под названием «Слушайте, чтобы выиграть» написано (с пробелами между первой и второй буквами в каждом пер­вом слове, чтобы при вертикальном чтении первых букв получалось ключевое для занятия слово):

С ознательностъ - осознанное отношение к миру.

Л оялъность - нейтральное отношение к кому, чему-либо.

У важение - признание чьих-либо, каких-либо достоинств.

Шутка - улыбка, юмор.

А даптация - приспособление к окружающей среде.

И нтерес - особое внимание.

Т актичностъ - обладание чувством меры.

Е диномыслие - одинаковый с кем-то образ мысли.

На правом листе или на правой части доски под названием «Слушайте, чтобы проиграть» написано:

Субъективностъ - предвзятый взгляд на вещи и обстоятельства.

Л ицемерие - поведение, прикрывающее неискренность.

У прямство - неуступчивость в поведении.

Ш аблоны - стереотипы.

А мбщиозностъ - агрессивность, обостренное самолюбие, спесивость.

И гнорирование - не обращается должного внимания на собеседника.

Тревожностъ - повышенное беспокойство.

Ехидство - злоба, язвительность.

Участники распределяются в малые группы по три человека в ролях: рассказ­чик, слушатель, наблюдатель. Рассказчик приводит рассказ о каком-либо значимом для него или трудном событии в жизни: об экзаменах, о конфликте, о принятии важного решения и т.п. Слушатель применяет приемы активного слушания, пыта­ется почувствовать эмоции и переживания рассказчика и задает уточняющие во­просы. Наблюдатель поощряет моменты эффективного общения. Проводится смена ролей. В круге участники говорят о своих переживаниях и в роли говорящего, и в роли слушающего о том, что им помогало понимать другого и что мешало, что бы­ло интересным и (или) неинтересным в занятии.

Основная задача занятия - помочь участникам осознать и преодолеть проти­воречие между привычными для них формами поведения в трудных жизненных си­туациях и тем фактом, что они не всегда обеспечивают успешное решение проблем и успешное межличностное общение. Противоречие обнаруживается по переживаниям разной степени интенсивности - от тревоги, чувства стыда, вины, разочарова­ния, раздражения, агрессии, неуверенности и беспомощности до страха, а также по обострению сопротивления с желанием участника прекратить тренинг. Преодолеть противоречие участник может, лишь обнаружив в своём жизненном опыте более эффективные приёмы слушания партнёра и сценарии общения.

Для дополнительной помощи участникам ведущий даёт группе краткую ин­формацию из конфликтологии - о роли конфронтации между старыми и новыми сценариями поведения как одного из основных механизмов развития личности.

Занятие диагностирует противоречивый жизненный опыт участников в преодо­лении кризисных ситуаций и содержание типичных для детей кризисных ситуаций.

Занятие 6. «Мои лучшие способы преодоления стресса»

Время проведения - 1 час.

В круге каждый участник рассказывает о 2-3 своих лучших способах успо­коения в стрессе. Ведущий уточняет алгоритм каждого из них и записывает на дос­ку. Остальные голосуют, если сами используют приведенные способы и с их по­мощью помогали другим (друзьям, знакомым, родственникам).

В результате анализа и обсуждения описанных способов группа делает два вывода.

Во-первых, вывод о том, что каждый человек имеет множество механизмов совладания со стрессами - в сфере переключения деятельности и хобби, комму­никаций, общения с природой, обращения к искусству, в сфере отдыха, питания, бытовой «физиотерапии», внутреннего монолога или диалога и др.

Во-вторых, вывод о том, что они могут эффективно помогать друг другу в слу­чаях сходства у них применяемых способов совладающего со стрессом поведения.

Занятие диагностирует сценарии психологических защит и совладающего по­ведения.

Занятие -7. «Мои любимые недостатки»

Время проведения - 25 минут.

В «щадящей» (юмористической) форме проводится конфронтация между участниками и их негативным жизненным опытом или субъективно неприемлемы­ми чертами характера (в гештальтпсихологии и психотерапии они обозначаются как части «Я» или субличности) с психологическим принятием личностью своего негативного опыта и на этой основе - принятием себя в целом.

Группа в общем круге. Ведущий даёт инструкцию, и первый из участников говорит о двух или более любимых недостатках в себе самом и в соседе справа Далее уже этот сосед говорит сначала о любимых недостатках в себе и сле­дующем соседе. И так далее - по кругу до его завершения.

При желании участники могут рассказывать друг другу, каким образом они обещали себе и соседям описываемые недостатки.

Данное упражнение позволяет выявлять участников со стойко заниженной самооценкой и с тенденциями к преувеличению своих недостатков.

Занятие 8. «Мы все разные»

Время проведения - 1 час.

Сначала группа стоит в большом круге. У каждого в руках по чистому листу бумаги (А-4). По инструкции ведущего участники складывают листы пополам и отрывают правый угол любым способом. Снова складывают и отрывают правый угол, и так - 4 раза. Далее по команде ведущего участники разворачивают листы и выкладывают их на пол в круг.

Ведущий предлагает участникам 1-2 минуты внимательно посмотреть на все листы, представив себе, что это - люди (потенциальные друзья, невесты, коллеги по будущей после школы учёбе или работе), и мысленно ответить на такие вопро­сы: Какие чувства и размышления возникают при рассмотрении листов? Какие лис­ты не нравятся и что хочется с ними сделать? Что хочется сделать с теми листами, которые понравились? Какие чувства они у вас вызывают?

Затем участники по команде ведущего закрывают глаза, делают несколько шагов по кругу, чтобы оказаться перед другим листом и наугад выбирают один из них. Ве­дущий предлагает участникам открыть глаза, разглядеть доставшийся им лист (мета­форического «человека») и почувствовать, что им нравится в нем или нет. Если дос­тался собственный лист, то - решить, хочется ли в нём что-то изменить и что именно.

Как только участники начали размышлять над своим выбором, ведущий как бы размышляет вслух, говоря, что сейчас участники испытывают чувства, модели­рующие ситуацию жизненного выбора с заранее неизвестными последствиями и готовность человека принять этот заранее неизвестный ему выбор.

Занятие диагностирует способность участников к принятию новой ситуации и выбора.

Занятие 9. «Я - лидер!»

Время проведения -1,5 часа. Состоит из двух частей с разными технология­ми проведения каждой.

Тренинг осознания своих лидерских качеств. В общем круге участники по­следовательно рассказывают друг другу о случаях, когда они выполняли различные лидерские роли. Ведущий вводит понятие о множественности лидерских ролей и их изменении в зависимости от ситуации и сферы деятельности. Обсуждается ди­намическая смена лидеров в группе и семье, необходимость иметь в коллективе и семье для их успешного развития самый широкий набор разных лидеров.

Вторая часть - групповое самотестирование в форме анкеты. Ведущий разда­ет участникам анкету типичных лидерских качеств и ролей в разных сферах жизне­деятельности:

В управлении и принятии решений: вожак, руководитель.

В выработке решений (гипотез): генератор идей, компьютер, выдумщик, фантазер.

В мотивации к деятельности и её организации: энтузиаст, трудоголик, за­водной.

В коммуникациях между участниками деятельности: специалист по обще­нию («коммуникатор»), менеджер, дипломат, переговорщик.

В сфере знаний: кладезь премудрости, банк данных, библиотека, знайка.

В сфере практических навыков для реализации деятельности: мастер на все руки, рукодельник, умелец.

В эмоциональной поддержке деятельности и психологической защиты от стрессов: психотерапевт, лучший хвалитель, оптимист, добрый.

В оценке результатов деятельности: верховный судья, оценщик, поощритель.

В культуре и досуге участников: затейник, хранитель традиций, культуровед (литературо-, музыко-, киновед), главный театрал, спортсмен или турист.

Последовательно каждый участник по кругу называет лидерские качества и роли, которые обнаруживает у каждого участника группы: по одному качеству на участника. Остальные записывают распознаваемые у них лидерские качества в свои анкеты. Далее каждый участник подсчитывает, сколько баллов набрало каждое из его лидерских качеств; какова его доля в процентах от общего числа отмеченных лидерских качеств (оно равно числу участников группы, кроме него самого).

Проводится групповая дискуссия на следующие темы: Множественность ли­дерских ролей - в разных сферах деятельности и общения. Правильное понимание проблемы лидерства, основанного не на способностях «командовать», а на способ­ностях человека эффективно организовать и осуществить различные по содержа­нию деятельности. Наличие лидерских ролей (в разных деятельностях) у каждого участника группы. Необходимость наличия в каждой социальной группе (классе), для её успешного функционирования полного набора различных лидерских ролей.

Данное занятие диагностирует социально-психологические роли в группе, лидерство в различных сферах жизнедеятельности; далее этот материал можно ис­пользовать во внеклассной работе для поддержки у подростков максимально эф­фективных ролей.

Занятие 10 . «Продавцы и покупатели»

Время проведения - до 45 минут.

Группа делится на пары; в каждой из них каждый из участников будет вы­полнять сначала роль «продавца», а затем - роль «покупателя».

Ведущий даёт инструкцию одновременно всем парам:

«Сейчас мы поставим в центр круга два стула на небольшом расстоянии друг от друга - это будет у нас входной дверью в магазин. Работаете последовательно по парам, выходя к этой «двери». В каждой паре один играет роль «продавца», а дру­гой - роль «покупателя». Время - две минуты девятого. «Продавец» запирает вход­ную дверь, уходя домой. «Покупатель» подбегает к двери и обращается к «продав­цу» с просьбой вновь открыть дверь и продать какое-то количество хлеба. В этой сцене у каждого участника свои цели. У «покупателя» цель - во что бы то ни стало уговорить «продавца» продать хлеб. У «продавца» цель - в первую очередь отсто­ять график работы магазина и своё право вовремя уйти с работы; правда, во вто­рую очередь он всё-таки должен думать и о выручке, и о сохранении клиентуры. Каждая пара у «двери» играет эту сцену до момента её завершения - согласия либо отказа «продавца» продать хлеб.

После того как последовательно все пары сыграют эту сцену с первоначаль­ным распределением ролей, далее они последовательно играют эту же сцену со сменой ролей - тот, кто был «продавцом», становится «покупателем» и наоборот.

Остальные участники в круге, кто не занят в сцене, наблюдают за развитием событий в каждой паре; их задача - установить, какие стратегии поведения «про­давца» и «покупателя» являются наиболее успешными для достижения их целей».

После завершения задания в общем круге участники обсуждают:

своё самочувствие в каждой из ролей (уверенность, чувство неудобст­ва, злорадства, превосходства, униженности и т.п.);

наиболее эффективные сценарии поведения в роли «продавца» и «по­купателя».

Занятие диагностирует затруднения в сфере общения, зависимые от особен­ностей характера (застенчивость, тревожная мнительность, замкнутость) и недоста­точной эмпатии.

Занятие 11. «Неуверенное, агрессивное и уверенное поведение»

Время проведения - 1 час.

Ведущий произносит вступительное слово.

«В жизни нам непрерывно встречаются трудные или неприятные для нас си­туации и если мы недостаточно подготовлены к встрече с ними, то можем дать на них неадекватные реакции. Сейчас в упражнении речь пойдет о вашем поведении в разных конфликтных ситуациях. Оно может быть предопределено какими-то не преодоленными детскими или подростковыми страхами - тогда оно будет неуве­ренным. Оно может быть предопределено агрессивностью, не преодоленной или даже закрепившейся с детства, которую сейчас вы используете как защиту от не­приятностей. И только взрослеющая личность (ваше взрослое «Я») может иметь уверенное поведение в конфликтной ситуации. Именно такое поведение вы и буде­те сейчас тренировать.

В данном упражнении вы разобьетесь на пары. Один последовательно в каж­дой конфликтной ситуации будет играть роль «виновника» конфликта, а другой -роль «пострадавшего»; затем - наоборот. Сценарии ситуаций приведены ниже.

В каждой сцене «виновник» обращается к «пострадавшему» с сообщением о какой-то неприятности. Участник в роли «пострадавшего» должен последовательно продемонстрировать сначала неуверенное, затем агрессивное и, наконец, в завер­шение задания - правильное, уверенное поведение.

Затем роли в парах меняются, и все ситуации играются в противоположных ролях.

Пример: Приятель сообщил, что выболтал вашу тайну.

Неуверенное поведение выглядит примерно так: «Ну, так и знал, что же мне теперь делать...». Неуверенное поведение основано на принятии вами на себя вины за ситуацию, на боязни начать её решать, на принятии человеком роли «жертвы».

Агрессивное поведение выглядит примерно так: «Черт возьми! Тебе ничего

доверить нельзя! А еще - друг!» Агрессивное поведение построено на перенесении

вины на другого участника (тем более, что тот конечно виновен), но при этом вы его еще и унижаете и отказываетесь от дальнейшего взаимодействия с ним для ре­шения проблемы.

Уверенное поведение выглядит примерно так: «Да. Вообще-то я не ожидал от тебя. Теперь надо подумать о том, что ты и мы вместе можем сделать в сложив­шейся ситуации и как дальше вести себя, когда мне опять надо будет сказать тебе что-то важное».

Уверенное поведение построено на вашей более взрослой позиции по отноше­нию к другому участнику ситуации («виновному»). Это позволяет вам одновременно и защитить свои интересы, четко, но без унижения, указать другому на его вину, сохра­нить с ним добрые отношения и взаимодействовать с ним для преодоления ситуации, и при этом основную роль в разрешении ситуации передать именно ему.

Каждый из вас должен стремиться овладеть уверенным поведением.

Уверенное поведение возникает из личного опыта или может быть «заимст­вовано» из опыта других взрослых, имевших большое влияние на развитие вас как личностей. В этих случаях для того, чтобы вести себя уверенно, вы своим поведе­нием невольно отождествляете себя с ними; этот прием вы можете использовать и в данном упражнении.

Приведем примеры конфликтных ситуаций - из них для упражнения выбери­те сначала те три, которые будут использованы в первом распределении ролей, а затем другие три - для другого распределения ролей:

Вам в киоске сказали, что у них горячие пирожки, вы купили, но пирожок оказался холодным. Вы возвращаете его продавщице и говорите...

Приятель вернул вам магнитофон, взятый на вчерашний вечер, испорчен­ным. Вы говорите... (в «женском» варианте: Подруга взяла у вас на вечер­нее свидание модную шляпку/сумочку/шарфик, а наутро возвращает на­дорванной)...

Приятель взял у вас взаймы, но не только не собирается отдавать, но и просит у вас еще. Вы говорите...

Ваш приятель без предупреждения привел к вам в гости незнакомого вам человека и поставил вас в неловкое положение. Вы говорите...

К вам подходит знакомый/знакомая и начинает обвинять вас в том, что вы якобы что-то «наговорили» про него/неё общим приятелям.

Сцена ревности: ваш приятель/ваша подруга обвиняет вас в том, что вы, с его/её точки зрения, были на прошлой вечеринке слишком внимательны к его/её подруге/другу, отчего она/он сегодня по телефону отказалась/ся от свидания с ним/ней.

Уверенное поведение должно быть натренировано до автоматизма. Для этого сцену можно проигрывать в разных вариантах и столько раз, пока у «пострадавше­го» не возникнет это чувство уверенности в себе.

Критерии достижения результата:

а) появление у участника в роли «пострадавшего» чувства удовлетворённости собой, активности, впечатления в разрешимости ситуации, тогда как неуверенное и агрессивное поведение порождает напряжение, тревогу, страх за себя;

б) появление у участника в роли «виновного» чувства виновности, но без обиды и даже с желанием сотрудничать с тем, кому причинил неприятность.

После приведенной инструкции ведущего участники делятся на пары слу­чайным образом и выполняют упражнение.

Занятие диагностирует степень развития уверенности в себе, зрелости «Я» («Я взрослый»), зрелости психологической защиты от ситуации неудачи, разные сценарии совладающего поведения в ситуации неудачи.

Занятие 1 2. «Черты характера»

Время проведения - 1 час. Группа в большом круге. У каждого участника -лист бумаги и авторучка. Упражнение выполняется в шесть этапов.

Ведущий предлагает участникам (не обсуждая с соседями, молча!) напи­сать по пять «сильных» и по три «слабых» качества своего характера, затем пере­вернуть листки бумаги и временно отложить.

Далее ведущий переключает внимание участников на ватманский лист, укрепленный на доске или стене, и задает вопрос группе: «Как вы считаете, какими чертами характера обладает человек, который впал в зависимость от курения, алко­голя или наркотиков? Нет секрета в том, что многие дети начинают это делать в очень раннем возрасте. Тема является актуальной для всех нас!»

Перечисляемые участниками черты ведущий записывает на левую поло­вину ватманского листа.

Потом ведущий предлагает участникам молча сравнить список своих черт (1-й этап) со списком черт характера предполагаемого зависимого человека (2-й этап).

Затем найденные сходства обсуждаются. Группа, сравнивая результаты отдельных участников, может вывести и общие закономерности сходств и различий этих списков. Проводится групповая дискуссия; её цель на данном этапе занятия: достичь участниками осознания того, что у каждого из них есть в характере такие черты, которые объективно предрасполагают к употреблению ПАВ.

Те из участников, кто оценит свои «сильные» черты характера как защи­щающие от зависимости, против каждой из них выставляют оценки их эффектив­ности именно как защиты - от 0 до 100%.

Эти обнаруженные участниками защитные черты своего характера тренер за­носит на правую часть ватмана.

6. После этого он спрашивает участников, есть ли, с их точки зрения, еще
какие-либо свойства личности, защищающие от возникновения зависимости. После
того как участники называют их, ведущий уточняет, есть ли среди них те, что по­
лучены в результате данного тренинга - в ходе совместной работы и взаимодейст­
вия участников друг с другом. Результаты 6-го этапа дискуссии тренер добавляет
на лист ватмана к результатам 5-го.

Таким образом, возникает полный список защит данной группы от ПАВ.

В завершение упражнения тренер предлагает участникам высказать что-либо друг другу в связи с тем, что они участвовали в возникновении и тренировке защит друг друга от употребления ПАВ и зависимости.

Занятие диагностирует характерологическую защиту от начала употребления ПАВ и потенциального развития зависимости от них, а также способность участни­ков к самоанализу.

Занятие 13. «Отвечаю за свое "хочу"»

Время проведения - 1час.

Тренер сначала пишет на доске или на прикрепленном листе ватмана методи­ческий материал для занятия и объясняет его.

Приведём схему объяснения ведущего.

«У каждого из нас есть ЦЕЛИ. Цели определяют собой какие-то ЗАДАЧИ, позволяющие их достичь. Необходимость решения задач приводит нас к началу ДЕЙСТВИЙ. Совершаемые нами действия дают РЕЗУЛЬТАТ.

Сокращенно последовательность выглядит так: Цели - Задачи - Действия -Результат.

Когда человек хочет чего-то достигнуть, он говорит: «Я ХОЧУ».

Когда человек думает, какие задачи надо решить, он говорит: «Я ДУМАЮ».

Когда человек совершает действие, он говорит: «Я ДЕЛАЮ».

Когда человек получает результат, он говорит: «Я ОТВЕЧАЮ».

Сокращенно последовательность выглядит так: Я хочу - Я думаю - Я делаю -Я отвечаю.

Совместим эти две последовательности и получим такую:

ЦЕЛИ несут в себе понятие «Я ХОЧУ».

ЗАДАЧИ содержат в себе понятие «Я ДУМАЮ».

ДЕЙСТВИЯ подразумевают понятие «Я ДЕЛАЮ».

РЕЗУЛЬТАТ символизируется понятием «Я ОТВЕЧАЮ».

В жизни мы отвечаем за каждое возникающее у нас желание и за его реали­зацию. Например, парень познакомился с девушкой. С этого момента он ответстве­нен за то, что происходит в их паре по его инициативе. И наоборот.

Сейчас группа в случайном порядке разделится по двое. Один из участников делает другому какое-то предложение: что-то сделать, куда-то пойти и т.п. На этой основе в паре возникает дискуссия.

Тот, кто сделал предложение, обосновывает его важность, актуальность, поясняет свои роли и пределы ответственности в предла­гаемом им деле. Тот, кому адресовано предложение, вопросами выясняет свои вы­годы, интересы, задачи и ответственность. Дискуссия длится до принятия вторым участником решения - согласиться с предложением или нет. Затем роли в парах меняются.

После завершения упражнения мы сядем в круг и обсудим чувства, которые испытывали при его выполнении».

После его завершения в общем круге участники делятся следующими впе­чатлениями. Какие чувства они испытывали в разных ролях? Каковы оптимальные

стратегии убедить согласиться с предложением и в какой момент возникает это со­гласие? Какова роль чувства доверия в этом процессе и как оно возникает у прини­мающего предложение? Какова роль ответственности, принимаемой на себя пред­лагающим, в возникновении доверия к нему у принимающего предложение?

Примечание для тренера, направляющего итоговую групповую дискуссию: доверие к предложению возникает при условии, если у выдвинувшего его есть не­разрывная связь между самим предложением («я хочу») и ответственностью за него («я отвечаю»); по вывешенной на плакате схеме эта закономерность наглядно ил­люстрируется прямой и неразрывной связью между «Я хочу» и «Я отвечаю».

Занятие 14 «Упакуем чемодан для отъезда с тренинга»

Время проведения - до 30 минут. Группа в большом круге.

Один участник передает своему соседу вымышленный «чемодан» для «отъ­езда группы с этого тренинга». При этом участник, передающий «чемодан», гово­рит соседу, принимающему «чемодан», об одном важном, с его точки зрения, каче­стве личности, которое он в нем заметил благодаря тренингу. Тем самым передаю­щий «чемодан» символически «кладёт» в него это качество личности, начиная тем самым «собирать чемодан для отъезда с тренинга»..

Принимающий «чемодан» должен осознать это распознанное у него качество и описать случай из жизни или из данного тренинга, когда это качество «работало» (помогало). Такая процедура повторяется далее до конца круга, пока не будет соб­ран «чемодан» всеми участниками данной группы. Последний участник выносит «чемодан» в центр круга, и все, глядя на него, говорят о своих чувствах.

В произвольной форме - процедура благодарности за работу и прощания.

Литература

Нелидов А.Л., Попова Т.А., Леднева Л.В. Программа семинара-тренинга уча­щихся-волонтёров «Миссия доброй воли» // Профилактика асоциального пове­дения среди детей и молодёжи: из опыта работы органов управления образова­нием и учреждений образования Нижегородской области. - Н.Новгород: Ниже­городский гуманитарный центр, 2003. - С. 166 - 222.

Родионова Е.Л., Нелидов А.Л., Щелина Т.Т., Сидоров П.Е. Психолого-педагогическая служба общеобразовательной школы в профилактике формиро­вания детских асоциальных групп // Профилактика асоциального поведения среди детей и молодёжи: из опыта работы органов управления образованием и учреждений образования Нижегородской области. - Н.Новгород: Нижегород­ский гуманитарный центр, 2003. - С. 7 - 69.

Лидере А.Г. Психологический тренинг с подростками: Учебное пособие для студентов высших учебных заведений. - М.: «Академия», 2001. - 256 с.

Шапиро Д, Конфликт и общение: путеводитель по лабиринту регулирования конфликтов. - Кишинэу: «ARC », 1997. - 320 с.

Коновалова О.Б., Рыжова Ж.В. Хочу быть лидером. Выпуск 2. - Н.Новгород: Издательство ООО «Педагогические технологии», 2003. - 96 с.

Смит М.Дж. Тренинг уверенности в себе: Перевод с английского. - СПб.: Речь, 2001.-244 с.

Управление образования администрации города Тулы Муниципальное бюджетное образовательное учреждение для детей, нуждающихся в психолого-педагогической и медико-социальной помощи

ЦЕНТР ПСИХОЛОГО-МЕДИКО-СОЦИАЛЬНОГО СОПРОВОЖДЕНИЯ

«ПРЕОБРАЖЕНИЕ»

ПЛАН - КОНСПЕКТ ОТКРЫТОГО

ТРЕНИНГОВОГО ЗАНЯТИЯ.

7 класс.

Педагог-психолог

Глушкина М.В.

2013 год

Педагог-психолог: Глушкина М.В

Класс: 7а (ККО)

Дата: 17.05.2013

Тема: Жизнь по собственному выбору

Программа Л. Анн «Саморазвитие личности подростка»

Цель занятия: развитие навыков самопознания и саморазвитие личности подростка.

Задачи:

• развитие умения анализировать свои личностные качества;
• отработка навыков преодоления препятствий на пути к достижению целей;
• отработка навыков эффективного использования своего рабочего времени.

Сегодня мы с вами на занятии поговорим об очень важной теме, о нашей жизни, поговорим о целях, которые мы ставим перед собой, и какие препятствия могут возникать на пути достижения цели.

Мы сегодня с вами будем учиться развивать умение анализировать свои личностные качества; отработаем навыки преодоления препятствий на пути к достижению целей, попробуем научиться тому, как эффективно использовать свое время.

1. Ритуал приветствия

2. Мне приятно сказать

Традиционные взаимные приветствия на этом занятии мы проведем с обязательным использованием в начале фразы: «Здравствуйте, мне приятно тебе сказать...»

Вы вправе закончить беседу по своему усмотрению, но начало диалога должно быть именно таким. Найдите несколько самых теплых слов для каждого человека. Подойдите обязательно к каждому и непременно с улыбкой. Ваш диалог не должен затягиваться, ведь нужно отдать часть своего тепла другим. Не жалейте своей души, своего тепла, отдавая, вы только приобретаете!

Теперь обсудим ваши перспективные цели и те конкретные шаги, которые вы намерены предпринять для их осуществления.

У каждого из вас есть 3-4 минуты для того, чтобы рассказать об этом всей группе. Члены группы могут задавать вам вопросы, конкретизировать цели, помогать в определении шагов по их достижению.

Основная задача - составить определенную программу ваших действий на ближайшее будущее.

Обсуждение упражнения.

4. Должен или выбираю?

Мы часто слышим от других людей слово «должен». Настолько часто, что оно звучит внутри нас, заставляя подчиняться. Нами могут руководить люди, ситуации, а также собственные моральные установки. Очень часто какая-то часть личности сопротивляется этому «должен», но человек подчиняется, подавляя ее.

Он говорит себе: «Я должен быть гордым» - и не позволяет себе простить друга, мучаясь при этом, или: «Я должен поддерживать их. Я должен быть заботливым» и заботится о людях, предпочитающих жить за счет чужой активности. Если человек руководствуется в основном «долженизмами» - это значит, что настоящий хозяин положения не он сам, а какие-то посторонние авторитеты. Эти авторитетные «должен» могут совсем не соответствовать конкретной ситуации. Часто они бывают просто сомнительными. Если вы считаете, что непременно должны быть на вечерней «тусовке» во дворе, среди сверстников, вами руководит «тусовка». Если вы идете в школу только потому, что должны туда ходить, вами руководит школа. И в том и в другом случае бывает так, что решение принято не вами.

Всякий раз, когда человек что-то должен, он может превратить это в «хочу». Мама может думать: «Я должна идти смотреть футбольный матч, в котором участвует сын, хотя хотелось бы, конечно, сходить в магазин за покупками». Дети без труда распознают, что родители делают по своей воле, а что - из чувства долга. Если мама сможет превратить «я должна» в «я хочу», она скажет себе: «Я предпочитаю поболеть за сына, другие дела могут и подождать». Качество общения неизмеримо возрастает, если решения принимаются сознательно, а не под давлением чувства долга (качество учебы или работы тоже, если вы научились находить в них удовольствие). «Когда моя мама говорит «ты должен», во мне сразу само звучит «не буду»», - эти слова одного малыша относятся не только к детям. Нам кажется, что мы можем только подчиниться или восстать. Если мы подчиняемся, остается чувство обиды. Если восстаем, возникает неприязнь и та же обида. Оба способа реагирования толкают нас к какой-то форме мести.

Если мы сами выбираем отношение к той или иной ситуации, мы проявляем волю. Для этого надо сознательно сосредоточиться на наилучшей мотивации для данного дела или каких-либо действий.

Замените утверждения, вынуждающие вас на что-либо, на утверждение, содержащие личный выбор.

Переход от «я должен» к «я хочу» означает, что вам будет легче бороться не только со своими «долгами», но и с «долгами», возложенными на вас другими. Быть может, в настоящий момент у вас есть несколько дел, которые вам не по душе. И если вы, так или иначе, все равно занимаетесь ими, почему бы не выбрать к ним другое отношение, чтобы вместо скуки или раздражения испытать удовольствие? Такой сознательный выбор может превратить неудачный день в день достижений.

Влияние личности быстро начинает расти, когда желания и действительность начинают совпадать. Бессильное, серое существование превращается в жизнь, полную свободы и радости, в жизнь по своему выбору

Я должен или выбираю

5. Я реальный; идеальный; глазами других

Психолог просит детей нарисовать себя такими, какие они есть; такими, какими хотели бы быть; и такими, какими их видят другие люди.

В ходе обсуждения дети пытаются ответить на вопрос, чем вызваны расхождения в представлениях о том, каким ты хотел бы быть и каким тебя видят другие, с тем, какой ты есть на самом деле.

Рефлексия данного занятия. Подведение итогов.

6. Ритуал прощания

Дети, стоя в кругу, произносят фразу «Мы молодцы!» сначала тихо, затем громче и совсем громко.

Упражнение для тренинга личностного роста "Я в будущем"

Каждый участник рисует себя в будущем. Происходит защита участниками своего рисунка.

Упражнение для тренинга личностного роста "Шприц"

Цель упражнения: помочь участникам более глубоко почувствовать и пережить ситуацию уговоров, выработать "иммунитет" к психологическому воздействию.

У каждого подростка существует естественный психологический барьер по отношению к наркотикам, особенно внутривенным. Не так-то просто в первый раз решиться на то, чтобы проколоть себе вену или ввести в организм вещество, действие которого непредсказуемо. Именно на этом этапе, до того как подросток прошел "посвящение": сделал первую инъекцию или выкурил первую сигарету, необходимо выработать у него навыки самозащиты.

Упражнение делается по кругу. Инструкция: тот, у кого в руках находится шприц, должен предложить соседу справа уколоться якобы имеющимся в шприце наркотиком; задача второго - отказаться; делается 3 попытки, после чего шприц передается тому, кто отказывается, и так по кругу. В конце проводится короткое обсуждение, отмечаются те варианты отказа, которые были наиболее убедительными, и те случаи, когда у "искусителя" сохранялось настойчивое желание продолжать уговоры.

Упражнение для тренинга личностного роста "Чемодан в дорогу"

Группа садится по кругу.

Мы завершаем нашу работу. Сейчас каждый из вас по очереди будет ставить перед собой этот стул (ведущий ставит стул в центр круга). Все участники группы в том порядке, в котором вам будет удобно, будут подходить к вам, садиться на стул и называть одно качество, которое, на их взгляд помогает вам, и одно, которое мешает. При этом надо помнить, сто называть следует те качества, которые проявились в ходе работы группы и поддаются коррекции. После того, как все выскажут свое мнение, следующий участник берет стул и ставит напротив себя. Упражнение повторяется и т.д.

Упражнение для тренинга личностного роста "Цвет эмоций"

Выбираем водящего. Водящий по удару гонга закрывает глаза, а остальные участники задумывают тихонько между собой какой-нибудь цвет, для начала лучше один из основных: красный, зеленый, синий, желтый. Когда водящий откроет глаза, все участники своим поведением, в первую очередь, эмоциональным состоянием, пытаются изобразить этот цвет, не называя его, а водящий должен отгадать, что это за цвет. Если он отгадал, то выбирается другой водящий, если нет, то остается тот же самый. Итак по команде один игрок закрывает глаза, а все остальные молча загадывают цвет. Затем игрок открывает глаза, а все остальные изображают задуманный цвет своим поведением. Водящий должен его отгадать. Все понятно? Внимание! Спасибо, игра закончена.

Упражнение для тренинга личностного роста "Табу"

Цель упражнения: помочь участникам понять, как они относятся к разного рода запретам и ограничениям. Нередко любопытство или желание изведать запретный плод или стремление продемонстрировать свою смелость руководят подростком в его поступках. Хорошо, когда он знает, какие чувства им управляют, это позволяет сделать осознанный выбор.

Ведущий ставит в центре круга небольшую шкатулку или коробочку, в которой лежит неизвестный предмет. "Там лежит то, что нельзя", - говорит ведущий. Затем он предлагает каждому как-то проявить себя в отношении этого предмета. Участники могут вставать или оставаться на месте, выражая отношение мимикой или жестами; они могут подходить к шкатулке, брать ее в руки, заглядывать внутрь, - каждый поступает так, как считает это нужным. Даже если кто-то останется на месте, ничего не предпринимая, - это тоже будет способом реагирования на ситуацию. При выполнения упражнения важно помнить, что это упражнение действия, а не объяснений, поэтому, если кто-то будет пытаться просто рассказать словами о своей позиции, задача ведущего побудить его "показать" свое отношение.

Упражнение для тренинга личностного роста "Самопрезентация"

Цель: включение адаптивных механизмов, отработка навыков проявления эмоций, способствующих процессу профессиональной адаптации.

1)Тренер предлагает каждому из участников рассказать о себе и о значимых для него событиях с позиции того, что вызвало:

Удивление,

Интерес,

Радость.

2)Процедура идет по кругу и может включать оценку самопрезентации предшествующего участника по той же схеме «удивление-интерес-радость».

3)По окончании процедуры можно обсудить в группе результаты самопрезентации (при необходимости).

Упражнение для тренинга личностного роста "Пессимист, Оптимист, Шут"

Цель: создание целостного отношения человека к проблемной ситуации, получение опыта рассмотрения проблемы с разных точек зрения.

1)Тренер предлагает каждому участнику описать на отдельных листках в нескольких предложениях ситуацию, вызывающую у него стрессовое состояние или сильные негативные эмоции, либо ситуацию, которую участник затрудняется принять. Написанная история не должна содержать никаких эмоциональных описаний, - только факты и действия.

3.Тренер зачитывает на группе все варианты стрессовых ситуаций, и группа выбирает 2-3 наиболее типичных, имеющих значимость для всех.

4.Тренер предлагает группе разделиться на три подгруппы и раздает каждой подгруппе по одной истории. Задание для подгрупп следующее: надо наполнить каждую историю эмоциональным содержанием - пессимистичным (для 1-ой подгруппы), оптимистичным (для 2-ой подгруппы) и шутовским (для 3-ей подгруппы). То есть, досочинить предложенную историю и дополнить ее деталями, свойственными Пессимисту или Оптимисту, или Шуту.

6.После того, как зачитаны все ситуации и высказаны все возможные варианты отношения к ним, тренер предлагает обсудить результаты игры и ту реальную помощь, которую получил для себя каждый участник.

Упражнение для тренинга личностного роста "На какой я ступеньке?"

Цель упражнения: помочь участникам выстраивать адекватную самооценку

Участникам раздается бланк с нарисованной на ней лесенкой из 10 ступеней.Дается инструкция: "Нарисуйте себя на той ступеньке, на которой, как вы считаете, сейчас находитесь".

После того, как все нарисовали, ведущий сообщает ключ к этой методике:

1-4 ступенька - самооценка занижена

5-7 ступенька - самооценка адекватна

8-10 ступенька - самооценка завышена

Упражнение для тренинга личностного роста "Комиссионный магазин"

Цель упражнения: - формирование навыков самоанализа, самопонимания и самокритики; - выявление значимых личностных качеств для совместной тренинговой работы; - углубление знаний друг о друге через раскрытие качеств каждого участника.

Предлагается поиграть в комиссионный магазин. Товары, которые принимает продавец - это человеческие качества, например: доброта, глупость, открытость. Участники записывают на карточку черты своего характера, как положительные, так и отрицательные Затем предлагается совершить торг, в котором каждый из участников может избавиться от какого-то ненужного качества, или его части, и приобрести что-либо необходимое. Например, кому-то не хватает для эффективной жизни красноречия, и он может предложить за него какую-то часть своего спокойствия и уравновешенности.

По окончании задания подводятся итоги и обсуждаются впечатления.

На упражнение отводится 20-25 минут.

Упражнение для тренинга личностного роста "Зато..."

Цель: снижение уровня фрустрации или стресса. Поиск возможных путей ее разрешения.

1)Тренер предлагает каждому участнику игры вкратце описать на листке бумаги какое-либо несбывшееся желание, какую-либо актуальную стрессовую или конфликтную ситуацию, неразрешенную на данный момент или запомнив­шуюся как трудноразрешимая (допускается анонимность авторства).

2)Затем все листки тренер собирает, перемешивает и предлагает участникам следующую процедуру обсуждения:

Каждая написанная ситуация зачитывается на группе и участники должны привести как можно больше доводов к тому, что данная ситуация вовсе не трудноразрешимая, а простая, смешная или даже выгодная с помощью связок типа:

«зато...», «могло бы быть и хуже!», «не очень-то и хотелось, потому что...» или «здорово, ведь теперь...»;

После того, как зачитаны все ситуации и высказаны все возможные варианты отношения к ним, тренер предлагает обсудить результаты игры и ту реальную помощь, которую получил для себя каждый участник.

Упражнение для тренинга личностного роста "В чем мне повезло в этой жизни"

Цель упражнения: повышение уровня жизненного оптимизма, создание хорошего настроя на работу.

Участники группы разбиваются по парам. Ведущий предлагает задание: "В течение трех минут расскажите своему партнеру о том, в чем вам повезло в этой жизни. Через три минуты поменяйтесь ролями". После упражнения проводится короткий обмен впечатлениями.

Техника "Воскресный вечер"

Эта техника будет способствовать вашему личностному росту, кристаллизации интересов. Если вы "издерганы" обстоятельствами, то есть не можете похвастаться уравновешенностью, применение этой техники может вам помочь. Кроме того, техника может помочь вам настроиться оптимальным способом на грядущую рабочую неделю.

Суть техники предельно проста. От вас требуется только одно, приучить себя, своих близких и друзей к тому, что вечер воскресенья - это ваше личное время. Время, когда вы занимаетесь собой. В это время можно изолироваться от людей в отдельной комнате. Можно пойти погулять, сходить в парк или - скажем - в кинотеатр. Можно делать всё, что угодно. Фактически, здесь одно ограничение - не быть связанным с кем-то этим вечером какими-то обязательствами. Теоретически, можно посвятить воскресный вечер общению с супругом или ребёнком. Но так или иначе всё равно от вас будут что-то требовать. Поэтому самое хорошее - это просто остаться наедине с собой, своим хобби.

На взрослого человека очень сильно давит фактор долженствования: должен на работе, должен в семье, должен друзьям, должен знакомым и далеким родственникам... И вполне вероятно, что под этими "плитами" зреют зелёные ростки ваших интересов и скрытых способностей. Стоит лишь иногда давать этим росткам солнечный свет... Уже после месяца-другого вам будет сложно представить как это раньше вы жили без свободного воскресного вечера.

Ролевая игра "Соблазнение"

Цель упражнения: позволить в игровой форме исследовать ситуацию "соблазнения". Участие в обсуждении позволяет подростку выработать аргументированную позицию и навыки отказа.

Двое желающих принимают на себя роли подружек, которые встретились как-то вечером на квартире, пока родителей нет дома. Задача одной - уговорить другую выпить вместе с ней спиртное, используя для этого всевозможные аргументы. Другая должна во что бы то ни стало отказаться. Продолжительность такого взаимодействия 15 минут. По окончании остальные участники дают "обратную связь" той подружке, которая отказывается, с целью выделить моменты, наиболее удачные в плане отстаивания своей позиции, и то, что было неубедительно.

В другом варианте этого же упражнения уговаривающей стороной может быть парень, а отказывается девушка; предполагается, что между ними имеется взаимная симпатия.

Во время общего обсуждения участникам предлагается ответить на два вопроса:

Какие варианты отказа были для вас наиболее убедительными?

Что внутри вас помогало вам отказаться?